210多斤壮汉成功减肥60斤 靠的是这个秘诀

【210多斤壮汉成功减肥60斤 靠的是这个秘诀】林先生，44岁，杭州某公司职员，身高1米78。从高中起，他就喜欢吃，不挑食，体重一路飙升至210多斤。2011年体检，发现自己成为“三高”人员（血糖、血压、血脂高），下决心减肥。减肥秘诀：早上放开吃，中午吃高蛋白不易发胖荤菜，配蔬菜少量米饭，晚上只吃菜。现在体重保持在155斤左右！