减掉5公斤体重
在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因为超重和肥胖引起的。对女性而言，减掉多余的脂肪就意味着降低患乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。
30岁以后，女性即使没有达到肥胖的程度，如果体重增加5公斤，也会增加患乳腺癌等疾病的风险。
有疼痛要注意
当你感到腹部臃肿、骨盆疼痛、尿急时，应该尽快就医，这些症状可能与卵巢癌有关，尤其当症状剧烈又频繁时。如果能及早发现，在癌细胞扩散到卵巢外之前接受治疗，患者的5年生存率将达到90%～95%。
避免不必要的放射检查
CT扫描是确诊病情的有效工具，但是它的辐射很大，而且容易被滥用，大约三分之一的扫描完全可以避免。
接受大量辐射可能引发白血病，因此，不要进行重复扫描，或者采取其他替代方式，如超声波或核磁共振。
减少手机的威胁
尽量让手机通话简短，或者使用耳机，以避免手机贴近头部。此外，频繁使用收音机时，应该远离头部。
尽管手机辐射是否会增加患脑癌的风险尚无定论，但是防患于未然总是上策。如果需要长期通话，最好使用座机。
饮用过滤自来水
这个方法可以帮你避免一些致癌物或者环境激素。
很多人认为瓶装水更洁净、更健康，其实不然。研究发现，瓶装水可能使塑料瓶中的有害污染物如双酚A（BPA）渗透到水中。
储存水要尽量选择不锈钢或玻璃材质的器皿。
每天补充8杯水
充足的水分（水或者其他液体）能稀释尿液中致癌物质的浓度，并使之更快地通过膀胱排泄出去，从而降低患膀胱癌的风险。
专家建议，每天至少喝8杯水或者饮品。
补充叶酸和钙质
叶酸对于想要宝宝及已经怀孕的女性非常重要，不过它也是一把双刃剑，吃过多的叶酸合成剂（非食物中的天然叶酸）可能会增加患直肠癌、肺癌以及前列腺癌的风险。对于暂时不考虑要宝宝的女性，一般每天补充400毫克的叶酸即可。
研究发现，连续4年补充钙质（每天1200毫克）能使患癌前结肠息肉的风险下降36%。
衣服尽量少干洗
研究发现，传统干洗过程中用到的一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病。专家建议，用温和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。
烤肉前先腌制
喷香的烤肉令人垂涎，但它却含有高温烧烤时产生的致癌物杂环胺。此外，在炭火的作用下，致癌物多环芳烃也会进入食物中。
因此，应尽量少吃烧烤。如果实在想吃，最好将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1个小时，这样可以减少八成的杂环胺。
每天喝点咖啡
研究发现，每周喝5杯或更多咖啡的人，患脑癌的风险比喝得少的人低40%。
此外，每周5杯咖啡还可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌的发病率。
选择绿叶蔬菜
叶绿素给予绿叶蔬菜勃勃生机，同样会帮助人体对抗癌症，其中含有的镁已经被证实可以降低女性患结肠癌的风险。
每天吃约130克熟菠菜，可提供身体所需镁元素的20%。
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