据世界卫生组织对人体健康的定义是：〝健康是指生理、心理及社交都处于一种完全安宁的状态，而不仅是没有疾病或虚弱。〞想拥有健康的身体，就要有健康的生活方式，良好的生活习惯，其中包括睡眠习惯。那么，想要拥有良好的睡眠习惯，我们应该注意哪些问题呢？
僧人睡眠五戒律
《平顶山新闻网》推荐的僧人睡觉五戒律中，包含着深厚的养生玄机，我们不妨借鉴借鉴。
1.子时之前一定要睡觉
在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：〝不给你治了。〞其实不是不给治，而是治不好了。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。
因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多(肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因)。还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。
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