薏米红豆粥的材料和做法教程 薏米红豆粥的营养价值

薏米红豆粥是现在非常流行的养生饮品，没有任何多余的添加剂，天然健康适合老人小孩食用。红豆的口感是沙滑的，而薏米口感则软糯香甜。两者都是很营养的食材，薏米红豆粥的功效更是全面多样。薏米红豆粥操作起来非常方便，让我们一起来看看薏米红豆粥的做法吧。

薏米红豆粥的做法

一、薏米红豆粥的准备食材
首先需要准备好薏米红豆粥的食材，薏米，红豆和大米。

二、薏米红豆粥的做法
第一步：将薏米和红豆按照一比一的比例淘洗干净后浸泡至少一个小时
第二步：之后用高压锅中装满水后，将薏米和红豆放入高压锅开始加压煮开。
第三步：期间将少量的大米淘洗后待用
第四步：十五分钟后所有的材料都基本煮开后将大米放入高压锅中。
第五步：再加压煮五分钟后就关火排气，用小火慢慢再煲煮一段时间就可以。
第六步：如果材料放入高压锅中之前都没有时间浸泡的话，则可以延长十分钟来熬煮材料。
第七步：粥煮好用自己喜欢的甜度放入些冰糖调味即可。

三、薏米红豆粥的营养价值
薏米红豆粥能祛湿，能调理肠胃，排出肠道的毒素，帮助我们更好的恢复窈窕体态。薏米红豆粥可以补肾，利尿的同时强健肾脏健康。